5 dni

[...] co jem :/ takze z tym jedzonkiem to nie jest tak do konca.... a regeneracja miesni tez jest chyba dobra bo daje z siebie ostro na silce i po ciezkim treningu robie te 5-7 dni przerwy zeby miesnie odpoczely(tzn dana partai :P) heh no nie wiem :/ drugie pytanko mam :D czy na takim cyklu jak jestem mozna z 3 razy w tygodniu sobie pobiegac po 25 [...]

[...] podczas zamówienia wpisujesz żeby napisali że paczka kosztuje max 20$ (problemy z cłem) i zeby rachunek był w środku przesyłki a nie na wierzchu (jw. cło) czekasz max 7 dni bo przesyłka leci do Ciebie airmail to chyba wszystko będzie Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

Polowla tabsa letro teraz Nastepnie hcg 2500 co 3 dni do kazej inj z hcg letro jakas 1/5 1/6 tabsa

Witam wszystkich serdecznie mam 2 zasadnicze pytania mam 20 lat 177 cm i zastanawiam mnie czy jeszcze są szanse żebym dobił do 180 cm robiąc różnego rodzaju ćwiczenia wyczytane w necie przeznaczone właśnie dla takich jak ja przestanie brać jakich kolwiek używek no chyba że raz na jakiś czas piwko papierosy zóciłem jakiś miesiąc temu nie biore [...]

Ok dzięki, będę się trzymał waszych wypowiedzi. Moglibyście luknąc mniej wiecej na te filmiki które podałem, bo naprzykład trenowałbym to 5 razy w tygodniu środa i niedziela wolne a w te dni bym się rozciągał(oczywiście rozciągam się przed i po treningu) czy mi się coś stanie ? Wydaję mi się że jestem mało gibki więc chciałbym się codziennie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografi nie mam , brzuch mam rozbudowany ale klatka piersiowa masakra zapadnięta 2) wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już [...]

Mono jedz najlepiej rano na czczo i po treningu tak,żeby razem Ci wyszło 10 gram w dni treningowe,a 5 gram w nietreningowe.AAKG 40-30 min. przed treningiem,dawka indywidualna.

25 dni treningowch czyli na tym co napisałem będę ćwiczył 5 tygodni a przed tym 1 tydzień nasycenia kreatyną (10kapsów dziennie) czyli razem wychodzi 6 tygodni na kreatynie nie wiem czy to cykl śmiech dzienki za pomoc Siodema i Senor dałbym soga ale nie mam abona HMB i tribusterona chciałem przetestpwać dlatego będę brał Zmieniony przez - [...]

W dni nie treningowe starczy te 5 gram kreatyny mono na spokojnie :) Czy dieta dopięta wrzuć ją w tym dziale :http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html . Pozdrawiam

co sadzicie tego testobolinu dokupic czy starczy i jak to brac prolka bralem 1ml co 3 dni a to 0,5 co trzy

są trójboiści co robią wyciskanie 5 razy w tygodniu... Co do 3, jest to optymalne pod warunkiem, że jeden trening w tygodniu jest lżejszy (na ciężarach -10% w stosunku do pozostałych dni). Macie rację, ze klatka wtedy nie rośnie, ale siła tak. Ja ogólnie wolę jak jestem zbity i w koszulce wyglądam mniej więcej normalnie, a to mi gwarantuje trening [...]

Czas 5-6 Marzec sobota 10 do 18 lub 19 w zależności od sił uczestników. w trakcie przerwa na obiad Niedziela 10 do 14.30 Cena za 2 dni 150 zł dla członków FAdMP 200 zł pozostali cena za sobotę 100 zł dla członków FAdMP 150 zł pozostali Cena za niedzielę 80 zł dla członków FAdMP 100 zł pozostali Miejsce Częstochowa ul. Krakowska 80 blok 3 Komenda [...]

Dieta zalezy od Twojej aktywnosci w skali tygodnia. Przy 4 ciezkich treningach silowych i codziennej aktywnosci areobowej/mt bialko na 3g /kgmc minimum. Jezeli to sa tylko 4-5 treningow w tygodniu mt/bieganie standardowo wystarczy bialko na poziomie 2-2.5g /kgmc + potreningowe. Tluszcze 1.5g, weglami operujesz w zaleznosci od energii. Warzywa do [...]

a jak to proponujecie zjeść (jakie dawki)?? czy dobrze by było jeść mono po 5 g dziennie a jak się skończy dojeść kre-alkalyn ?? powinno wyjść wtedy z tego ponad 30 dni.

[...] treningi. Także bardzo bym prosił o rozpisanie takiego treningu. Cel to lepszy sprint. Jestem w stanie poświęcić co drugi dzień, gdyż chodze na siłke i ćwiczę co dwa dni. Miałbym na zmianę, dzisiaj siłka, jutro bieganie itd. Uwagi : Jestem niski, więc nie wiem czy zmienia to trening czy ćwiczę tak jak zawodnik 190cm. Cel: lepszy sprint [...]

jem różnie , śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?

dzięki chłopaki! Marijo, biorę 1tabs i robie 3 dni przerwy (nie śmiać się , na razie zjadłam w ten sposób 5 tabsów. Więc chyba nie mogę być już uzależniona? Najbardziej chodzi mi o opinię czy kawka jest bardziej 'wartościowa' niż Kofex.

[...] dyscyplinie lub dziedzinie sportu, jest polski związek sportowy. 5. Do zadań polskiego związku sportowego należy w szczególności: 1) organizacja i realizacja współzawodnictwa sportowego, XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX URZĄD KULTURY FIZYCZNEJ [...]

Jak kolega wyzej. W Twoim przypadku trening na silowni 6 razy w tygodniu to najlepsza droga do przetrenowania i zajechania centralnego ukladu nerwowego a to spowoduje zatrzymanie przyrostow sily i masy. Ogranicz liczbe dni na silce, dopracuj diete jak sa braki dorzuc bialko lub gainer, witaminy, omega-3 i to powinno wystarczyc dla Twojego wieku i [...]

3-5 kg to osobiscie robie w dwa dni w obie strony :D zaden wyczyn :D